यो कसरी फैलिन्छ जान्नुहोस्

१. COVID-१ person व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलैसँग फैलिन्छ, मुख्य रूपमा निम्न मार्गहरू द्वारा:

२. एक अर्कासँग नजिक सम्पर्कमा रहेका व्यक्तिहरू बीच (feet फिट भित्र)।

Resp. संक्रमित व्यक्ति खोक्रा, छींक, सास, गाउँछन् वा कुराकानी को लागी उत्पादन को माध्यम बाट।

Resp. श्वासप्रश्वासको थोपाहरू स cause्क्रमित हुन्छन् जब उनीहरूलाई श्वास-श्लेष्म झिल्लीमा राखिन्छ वा नाक र मुखको भित्रपट्टि जम्मा गरिन्छ।

People. संक्रमित तर लक्षण नभएको व्यक्तिले अरूलाई पनि भाइरस सार्न सक्छ।

कम सामान्य तरिकाहरू COVID-19 फैलिन सक्छ

१. निश्चित परिस्थितिहरूमा (उदाहरणका लागि जब व्यक्तिहरू गरीब वेंटिलेसनको साथ खाली ठाउँमा छन्), COVID-१ sometimes कहिलेकाँही वायुजनित प्रसारण द्वारा फैलिन्छ।

२. COVID-१ less दूषित सतहहरू को सम्पर्क मार्फत कम सामान्य फैलिन्छ।

सबैले गर्नुपर्छ

हात धुनुहोस् प्रकाश प्रतिमा

प्राय: आफ्ना हात धुनुहोस्

१. प्रायः तपाईका हातहरू साबुन र पानीले धुनुहोस् कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म तपाई सार्वजनिक ठाउँमा जानु भएपछि, वा नाक फुलाए पछि, खोकीमा, वा छींकिएर।
२. यो धुनु विशेष गरी महत्वपूर्ण छ:
Eating. खाना खानु भन्दा पहिले वा खाना पकाउन
Your. आफ्नो अनुहार छुनु अघि
The. शौचालय प्रयोग पछि
A. सार्वजनिक स्थान छोडेपछि
Your. तपाईको नाकमा फ्याँकिएपछि, खोकी, वा छींक आयो
Your. तपाईंको मास्क ह्यान्डल गरेपछि
A। डायपर परिवर्तन गरेपछि
१०. बिरामीको हेरचाह गरिसकेपछि
११. जनावर वा घरपालुवा जनावर छोएपछि
१२. यदि साबुन र पानी सजिलैसँग उपलब्ध छैन भने, ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस् जुन कम्तिमा %०% रक्सी हुन्छ। तपाईंको हातको सबै सतहहरू ढाक्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुख्खा नभएसम्म तिनीहरूलाई सँगै रगड्नुहोस्।
१ eyes. धुनु नभएको हातले तपाईंको आँखा, नाक, र मुख छुनुहोस्।

व्यक्ति एरो लाइट आइकन

नजिकको सम्पर्कलाई वेवास्ता गर्नुहोस्

१. तपाईको घर भित्र: बिरामी व्यक्तिहरूसँग नजिकको सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्।

२. सम्भव भएमा, बिरामी व्यक्ति र घरका अन्य सदस्यहरू बीच feet फिट कायम राख्नुहोस्।

Your. तपाईको घर बाहिर: तपाई र तपाईको परिवारमा न बस्ने मानिसहरुको बीचमा feet फिट दूरी राख्नुहोस्।

Remember. याद राख्नुहोस् केहि लक्षण बिनाको व्यक्ति भाइरस फैलाउन सक्षम हुन सक्छ।

Stay. अन्य व्यक्तिबाट कम्तिमा feet फिट (२ हतियारको लम्बाई) रहनुहोस्।

Others. अरूबाट टाढा राख्नु विशेष गरी ती व्यक्तिहरूका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ जुन धेरै बिरामी हुने बढी जोखिममा छन्।

हेड साइड मास्क लाइट आईकन

आफ्नो मुख र नाक मास्क लगाउनुहोस् जब अरूको वरिपरि हुन्छ

१. मास्कले तपाईंलाई भाइरस पाउने वा फैलाउनबाट बचाउँदछ।

२. तपाईं COVID-१ others अरूमा सार्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्नुहुन्न भने पनि।

Everyone. सार्वजनिक सेटिंग्समा र प्रत्येकले मास्क लगाउनु पर्छ र जब तपाईंको परिवारमा न बस्ने मानिसहरू वरपर, विशेष रूपमा जब अन्य सामाजिक दूरीका उपायहरू कायम गर्न गाह्रो हुन्छ।

Mas. मास्क २ बर्ष मुनिका साना बच्चाहरुमा राख्नु हुँदैन, जो कोही सास फेर्ने समस्यामा छ, वा बेहोश छ, अक्षम छ वा अन्यथा सहायता बिना मास्क हटाउन असमर्थ छ।

A. स्वास्थ्यकर्मीका लागि प्रयोग गरिएको मास्क प्रयोग नगर्नुहोस्। हाल, शल्य चिकित्सा मास्क र N95 श्वासप्रश्लेषकहरू महत्वपूर्ण आपूर्तिहरू हुन् जुन स्वास्थ्यकर्मीहरू र अन्य प्रथम प्रतिक्रियाकर्ताहरूको लागि आरक्षित हुनुपर्दछ।

Yourself. आफु र अरु बीचमा। फिट राख्न जारी राख्नुहोस्। मास्क सामाजिक दूरीको विकल्प छैन।

बक्स टिश्यु प्रकाश आईकन

खोकी र हाकिम ढाक्नुहोस्

१. तपाईलाई मुख र नाकलाई सँधै एउटा टिशूले ढाक्नुहोस् जब तपाईं खान्नुहुन्छ वा छींक गर्नुहुन्छ वा तपाईको कुहिनो भित्र प्रयोग गर्नुहुन्छ र थुक्नुहुन्न।

२. रद्दीटोकरीमा प्रयोग गरिएको ऊतकहरू फाल्नुहोस्।

Im. तुरून्त तपाईको हात साबुन र पानीले कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि धुनुहोस्। यदि साबुन र पानी सजिलैसँग उपलब्ध छैनन् भने आफ्नो हातहरू ह्यान्ड सेनिटाइजरले सफा गर्नुहोस् जुन कम्तिमा %०% रक्सी समावेश गर्दछ।

स्प्रेबोटल आइकन

सफा र कीटाणुरहित

१. प्राय: छुने सतहहरू दिनहुँ सफा र कीटाणुरहित गर्नुहोस्। यसमा तालिकाहरू, डोरकनब्ब्स, लाइट स्विचहरू, काउन्टरटपहरू, ह्यान्डलहरू, डेस्कहरू, फोनहरू, कीबोर्डहरू, शौचालयहरू, नलहरू, र डूबाहरू समावेश छन्।

२. यदि सतहहरू फोहोर छ भने, तिनीहरूलाई सफा गर्नुहोस्। कीटाणुशोधन गर्नु अघि डिटर्जेंट वा साबुन र पानी प्रयोग गर्नुहोस्।

Then. तब, घरेलु कीटाणुनाशक प्रयोग गर्नुहोस्। सबै भन्दा सामान्य EPA- पंजीकृत घरका कीटाणुनाशक बाहिरी आइकन काम गर्दछ।

हेड साइड मेडिकल लाइट आइकन

तपाईको स्वास्थ्यलाई दैनिक निरीक्षण गर्नुहोस्

१. लक्षणहरूको लागि सतर्क हुनुहोस्। ज्वरो, खोकी, सासको कमी, वा COVID-19 का अन्य लक्षणहरूको लागि हेर्नुहोस्।
२. विशेष गरी महत्त्वपूर्ण यदि तपाईं आवश्यक कामहरू चलाइरहनु भएको छ भने, कार्यालय वा कार्यस्थलमा जानुहुन्छ र सेटिंग्समा जहाँ 6 फिटको भौतिक दूरी राख्न गाह्रो हुन सक्छ।
Your. तापक्रम लिनुहोस् यदि लक्षणहरू विकास हुन्छ भने।
Exerc. व्यायाम गरेको minutes० मिनेट भित्र वा तापक्रम कम गर्न सक्ने औषधीहरू लिइसक्दा पनि तपाईको तापक्रम नलगाउनुहोस्, जस्तै एसिटामिनोफेन।
Symptoms. लक्षणहरू विकास भएमा सीडीसी मार्गदर्शन अनुसरण गर्नुहोस्।

बक्स टिश्यु प्रकाश आईकन

यस फ्लूको मौसममा तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुरक्षित गर्नुहोस्

यस्तो सम्भावना छ कि फ्लू भाईरस र भाइरस जसले COVID-19 कारण गर्दछ दुबै यो गिरावट र जाडोमा फैलनेछ। स्वास्थ्य सेवा प्रणालीहरू दुबै फ्लूका बिरामी र COVID-19 बिरामीका बिरामीहरूको उपचारको लागि अभिभूत हुन सक्छ। यसको मतलब २०२०-२०१२ को समयमा फ्लू खोप लिनु पहिले भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। फ्लू खोपले COVID-१ against बिरूद्ध सुरक्षा दिदैन, त्यहाँ धेरै महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू छन्:

१.फ्लो खोपहरू फ्लू बिरामी, अस्पतालमा भर्ती हुने र मृत्यु हुने जोखिम कम गर्न देखाईएको छ।

२. फ्लू खोप लगाउँदा COVID-१ with का बिरामीहरूको हेरचाहको लागि स्वास्थ्य सेवाहरू पनि बचत गर्न सक्छ।